In estate il corpo cambia ritmo. Suda di più, respira in modo diverso, si adatta al caldo. Anche la nostra zona intima risente di tutto questo, e può diventare più sensibile a piccoli fastidi come irritazioni, bruciori, pruriti o infezioni.
La buona notizia? Possiamo prevenirli, con semplicità.
Prendersi cura della propria intimità significa ascoltare il corpo, rispettare i suoi tempi e i suoi bisogni. Ecco alcune buone abitudini che consiglio spesso alle donne che seguo:
Preferisci sempre slip in cotone bianco o di colore chiaro, che lascia traspirare la pelle. Evita il nero o i tessuti sintetici: trattengono il calore e l’umidità, alterando l’equilibrio della flora vaginale.
Gonne aderenti, pantaloni skinny o leggings portati a lungo possono favorire irritazioni e aumento della temperatura locale. In estate meglio preferire abiti comodi, traspiranti e poco attillati.
Lavarsi troppo spesso o con prodotti aggressivi può indebolire le difese naturali. Usa detergenti delicati, specifici per l’intimo femminile, con pH compreso tra 4 e 5.5. Una o due detersioni al giorno sono più che sufficienti.
Vanno bene in alcuni momenti, ma non ogni giorno, soprattutto in estate. Se li usi, sceglili in cotone e senza profumi, e cambiali spesso. Un ambiente caldo e umido può diventare terreno fertile per micosi e batteri.
Dopo il bagno o la doccia, asciuga bene la zona genitale tamponando (non strofinando), per evitare ristagni di umidità. Anche il costume da bagno bagnato, se tenuto troppo a lungo, può essere un nemico silenzioso.
Se passi la giornata al mare o in piscina, tieni in borsa uno slip asciutto e un costume di ricambio. Restare a lungo con il costume bagnato addosso può favorire infezioni urinarie o vaginali.
Se noti cambiamenti nelle perdite, pruriti, bruciori o fastidi nuovi, non aspettare. Meglio una visita in più che una terapia sbagliata o tardiva. L’autotrattamento, soprattutto con prodotti da banco, rischia spesso di peggiorare la situazione.
Bere acqua non serve solo alla pelle: mantiene anche in equilibrio le mucose e supporta le difese naturali. In estate è ancora più importante.
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